Плавание и иммунитет

Плавание и иммунитет

Занятия плаванием повышают защитные свойства иммунной системы крови, увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям.

В сезон простудных заболеваний и общего снижения иммунитетаПоказать ещё необходимо делать все для его поддержания. Но не стоит забывать, что после посещения бассейна есть правила и также важно их соблюдать и не упускать из виду.

Плавайте в удобной шапочке
Данный аксессуар предотвращает намокание волос и переохлаждение головы. А если вы предварительно нанесете масло для волос, это убережет ваши волосы от неблагоприятного воздействия хлора и снизит неприятные тянущие ощущения от резиновой шапочки.

Полностью досушите волосы феном.
Мокрая голова зимой даже под шапкой - это прямой путь к болезням.

Сушите феном не только волосы, но и уши
Тренеры по плаванию говорят, что от попадания воды в ушную раковину не спасают даже беруши. Полотенце слишком толстое для того, чтобы убрать влагу, а ватными палочками не рекомендуется пользоваться слишком часто. Фен с теплым воздухом – просто спасение в таких ситуациях.

Не торопитесь выходить на улицу.
Если сразу надеть верхнюю одежду и выйти на улицу, получится слишком резкий контраст, особенно ощутимый на открытых частях тела — лицо, нос, уши — и для дыхательных путей.

Берегите горло, голову, уши
Эти части тела не должны продуваться после занятий в бассейне. По возможности приобретите горнолыжный бафф (как у сноубордистов) или шапку-шлем – эти головные уборы полностью закрывают шею. Также хорошо защищает уши и горло от ветра обычный капюшон.