Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Этот человек создал легенду.
Этот человек создал легенду.
Этот человек — тренер от Бога. Фелпса он заметил, когда тому было 10, и именно он — Боб Боумен — выковал из неуклюжего Майкла супермашину для суперрекордов. Сегодня Боб даёт советы, и ему (будьте уверены!) есть чем поделиться.
«Если ребёнок или подросток собирается серьёзно заняться плаванием, есть три ключевых момента», — рассказывает Боб.
1. Улучшать технику и навыки. Это поистине важно. Основы нужно отработать от «а» до «я». Базовые навыки должны быть отточены идеально.
2. Играть, чаще играть. Обучение с помощью игр — лучшее, что было придумано человеком. Задача каждого спортсмена — выйти за свои пределы и… преодолеть границы, которые в спорте кажутся непреодолимыми.
3. Тренировки в бассейне важны, но то, что происходит вне бассейна, ещё важнее. Правильное питание, достаточный отдых, постоянная забота о теле, растяжки, упражнения, подвижность.
4. К слову об еде: питание чудовищно важно. Пловец должен держаться подальше от вредной пищи и придерживаться основ здорового питания. Больше фруктов, больше овощей. Диета — сбалансированная. Конечно, молодой, растущий организм способен проглотить всё, что угодно, но лучше с юности выработать здоровые привычки в еде: так с годами, уже во взрослом возрасте, выстроить правильный рацион окажется намного проще.
5. И ещё совет для межсезонья. Это волнует многих спортсменов: как держать себя в форме между соревнования? И чего не стоит делать? Боб отвечает: «Конечно, сидеть и пялиться в телевизор (или в компьютер) всё время». Пловец должен оставаться активным. Всегда. Другие виды спорта обязательны. Спортсмен (и не важно, ребёнок он или взрослый) профессионально плавает, но тянет его и к баскетболу, и к бегу, и в спортзал? Всё будет хорошо для него. «Главное — всегда оставаться активным. И всегда держать себя в тонусе», — подытоживает Боб.
А ещё он напоминает, как для пловца важен хороший тренер. «Я его глаза вне воды. Пловец не видит, что делает, не понимает». Со стороны все погрешности — на виду. Все недостатки, изъяны в технике, все искажения. И главное, что даёт тренер, — рекомендации.
Этот человек — тренер от Бога. Фелпса он заметил, когда тому было 10, и именно он — Боб Боумен — выковал из неуклюжего Майкла супермашину для суперрекордов. Сегодня Боб даёт советы, и ему (будьте уверены!) есть чем поделиться.
«Если ребёнок или подросток собирается серьёзно заняться плаванием, есть три ключевых момента», — рассказывает Боб.
1. Улучшать технику и навыки. Это поистине важно. Основы нужно отработать от «а» до «я». Базовые навыки должны быть отточены идеально.
2. Играть, чаще играть. Обучение с помощью игр — лучшее, что было придумано человеком. Задача каждого спортсмена — выйти за свои пределы и… преодолеть границы, которые в спорте кажутся непреодолимыми.
3. Тренировки в бассейне важны, но то, что происходит вне бассейна, ещё важнее. Правильное питание, достаточный отдых, постоянная забота о теле, растяжки, упражнения, подвижность.
4. К слову об еде: питание чудовищно важно. Пловец должен держаться подальше от вредной пищи и придерживаться основ здорового питания. Больше фруктов, больше овощей. Диета — сбалансированная. Конечно, молодой, растущий организм способен проглотить всё, что угодно, но лучше с юности выработать здоровые привычки в еде: так с годами, уже во взрослом возрасте, выстроить правильный рацион окажется намного проще.
5. И ещё совет для межсезонья. Это волнует многих спортсменов: как держать себя в форме между соревнования? И чего не стоит делать? Боб отвечает: «Конечно, сидеть и пялиться в телевизор (или в компьютер) всё время». Пловец должен оставаться активным. Всегда. Другие виды спорта обязательны. Спортсмен (и не важно, ребёнок он или взрослый) профессионально плавает, но тянет его и к баскетболу, и к бегу, и в спортзал? Всё будет хорошо для него. «Главное — всегда оставаться активным. И всегда держать себя в тонусе», — подытоживает Боб.
А ещё он напоминает, как для пловца важен хороший тренер. «Я его глаза вне воды. Пловец не видит, что делает, не понимает». Со стороны все погрешности — на виду. Все недостатки, изъяны в технике, все искажения. И главное, что даёт тренер, — рекомендации.
03:00 08.11.2022 16+
Выбор редакции