10 вещей, которые отличают хорошего пловца от отличного

10 вещей, которые отличают хорошего пловца от отличного

Но в чем на самом деле разница между хорошим и лучшим? Есть простой черно-белый ответ? Ответ может быть разным, но величие во многом определяется психологической стойкостью человека и тем, как он справляется с невзгодами. Что нужно, чтобы достигать своих целей?

1. Знание своих целей.

Напоминание себе о том, почему Вы здесь каждый день, несмотря на трудности. Постоянное внимание к целям будет поддерживать мотивацию каждый день.

2. Знание того, что будут плохие тренировки. Готовность сосредоточиться на том, что сейчас в Ваших силах это то, что делает Вас сильнее. У всех случаются плохие дни. Внесение улучшений и сосредоточение внимания на мелких деталях, при их разбивке сделает так называемые «плохие тренировки» более значимыми. Всегда нужно совершенствоваться.

3. Осознание того, что при хорошей тренировке нужны не только физические усилия. (Это требует ментального дискомфорта.) А психологическая подоготовка. Возможно использование имитации соревновательной деятельности. Где вы, к примеру, визуализируете последний полтинник в дробной 200 и он будет очень “дискомфортным”. Тренировки с таким дискомфортом сделают последний отрезок вашей дистанции более знакомым и со временем вы научитесь выдерживать эту тяжелую нагрузку на соревнованиях.

4. Осознание того, что физическая боль неизбежна, но ты можешь превратить ее в нечто настолько незначительное, что она не затронет тебя.

Преодоление боли и ее блокировка позволяет пловцу оставаться психологически стойкими. Сказать себе, что ты можешь пройти через это и заблокировать негативные мысли в своей голове.

5. Понимание того, что будут монотонные тренировки,

Мы уверены, что у всех нас были серии, в которых вы задавались вопросом: «Зачем я это делаю?» но в этот момент вы должны доверять своему тренеру. Есть план, почему вы это делаете. И нужно его придерживаться.

6. Отличные пловцы каждый день уделяют дополнительное время, чтобы убедиться, что они находятся в хорошей физической форме.

Чтобы стать лучшим, вы должны приложить дополнительные усилия. Делайте пресс, подтягивайтесь, правильно питайтесь, пейте воду, ложитесь спать. Все это повлияет на Вас в конце сезона. Так что максимально используйте возможности отделить себя от масс.

7. Учитесь на своих ошибках!

Вы не придерживались своей соревновательной стратегии? Из за волнения, потерялись или допустили ошибку? Тогда будьте осознанными и проработайте элемент, чтобы стать лучше.

8. Великие пловцы тратят 90% своего времени на то чтобы стать лучше.

Чтобы быть лучшим в чем-то, ты должен этим жить. Тоенируйте тело и дух. Каждый день делайте себя лучше, почти все время занимают тренировки, а оставшиеся часы тратьте на правильное и качественное восстановление.

9. Не позволяйте чужому мнению повлиять на Ваше.

Сохранение позитивного настроения и внутреннего сознания позволит Вам сосредоточиться на себе, а не на других. Не соглашайтесь на то, что отрицательно повлияет на Ваши тренировки или соревнования. Будьте уверены в себе.

И помните: «Happy swimmer=fast swimmer.»

10. Великие пловцы сосредотачиваются на том, что они МОГУТ контролировать.

Не думайте, что кто-то выше или сильнее Вас. Знайте, что Вы прилагаете все усилия, чтобы стать лучше и доверяйте себе!

Вот и все советы друзья) Удачи и продуктивных тренировок

P.s. На фото 23 кратный олимпийский чемпион Майкл Фелпс, у которого размах рук 201 см